太るのは簡単(ᯅ̈ )痩せるのは一苦労！
お家で過ごす時間が増えて
ついつい…
いつもよりコーヒーや、カフェオレを
飲んでしまっていたり
おやつをつまんでみたり…
でも、ご飯は3食しっかり食べてたり…
太るのって簡単で一瞬ですよね(´•ω•ˋ)
そうなんですよね、、ほんとに、、
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摂取カロリー □ 消費カロリー
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この□の中次第！！
＜ 消費カロリーを増やすのか！
＞ 摂取カロリーを増やすのか！
＝ 同じにしてkeepするのか！！
家でもできることはある！
足踏み運動は
有酸素運動になりますよ！
脂肪燃焼・便秘改善・浮腫予防
消費カロリーは３０分で約１８０kcalです！
(体重によって変動しますので参考までに)
ドライヤー中にながら足踏み！
テレビ見ながら足踏み！
おやつタイムより足踏み！
足踏みするときに
光電子スパッツとか履いたら
それは消費カロリーUP！
浮腫もさらにスッキリするので
履いて欲しい！
むしろ、、
家にいるならお風呂以外ずっと履いてて欲しい！
痩せるから♡♡←経験者は語ります！
おうち時間を美しくなる時間に！
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これ！↑たった5日間ですよ！\(ᯅ̈ )/
驚きの結果ですよね！！
これ、毎日ずっと履いてたら…
このおうち時間でどれ程の美脚になってしまうのか…
夏に、ミニスカートとか履けちゃうかも♡♡
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